Setelah seharian disibukkan dengan aktifitas harian yang menguras tenaga dan pikiran, ada baiknya ketika istirahat di rumah pada malam hari melaksanakan sedikit relaksai. Relaksasi yaitu aktifitas yang menciptakan kita tenang. Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menjadi tenang. Sekarang sudah banyak buku dan forum yang mengajarkan cara relaksasi. Pilihlah yang berdasarkan anda sesuai dan tidak bertentangan dengan kepercayaan yang kita anut. Salah satu cara teknik relaksai sederhana yaitu dengan berbaring dan melemaskan seluruh sendi-sendi tubuh. Kemudian tarik nafas selama kurang lebih 15 detik, kemudian hembuskan secara perlahan. Cara ini dilakukan dengan rileks dan lebih baik lagi dengan memajamkan mata serta mambayangkan kan hal-hal indah wacana masa depan yang kita harapkan…awas jangan hingga membayangkan yang jorok-jorok ya he he..
Lakukan semua itu seperti kita melihat eksklusif keadaan yang menyenangkan. Saat kita meraih sukses pada masa yang akan datang. Saat ini dilakukan seperti menoton film kehidupan sendiri yang indah. Akan lebih baik jikalau emosi bahagia dan bangga dapat Anda ciptakan.
Kita dapat melaksanakan relaksasi kapan saja dimana saja. Jika ternyata kita sedang menemukan kejenuhan ketika bekerja dikantor, ketika itu juga kita dapat melaksanakan relasasi ditempat kerja. Kita tidak perlu melakukannya dengan berbaring. Kita dapat melaksanakan gerakan-geraka untuk mengendurkan otot-otot dan merenggangkannya. Misalnya kita dapat melaksanakan gerakan kepala karah kanan dan kiri secara bergantian, masing masing setengah menit. Kemudian kita mengubah gerakannya kedepan, keatas dan menarik tangan ke punggung. Gerakan-gerakan tersebut dilakukan sambil berdiri dan mengatur pernapasan.
Buat para blogger yang kesehariannya duduk di depan komputer jangan keasyikan terus tanpa melaksanakan relasasi sejenak. Luangkanlah waktu 5 menit untuk relaksasi dalam setiap 1 atau 2 jam cukup untuk menciptakan kita kembali fresh. Cobain deh.
Sebaiknya kita melaksanakan gerakan relaksasi terutama gerakan pernapasan secara rutin, jikalau ia dilakukan dengan baik akan menumbuhkan kekuatan pada badan manusia.
Seperti ilmu beladiri tai-chi yang bertumpu pada latihan pernapasan. Demikian juga gerakan beladiri lainya banyak yang memakai tekhnik pernafasan untuk memompa kekuatan fisik. Pernapasan berarti menghimpun tenaga yang ada di alam untuk dimanfaatkan kedalam badan kita.
Relaksasi bermanfaat untuk mengurangi ketegangan menciptakan badan menjadi segar, pikiran menjadi jernih, menumbuhkan optimisme dan membangkitkan semangat hidup.
Lakukan semua itu seperti kita melihat eksklusif keadaan yang menyenangkan. Saat kita meraih sukses pada masa yang akan datang. Saat ini dilakukan seperti menoton film kehidupan sendiri yang indah. Akan lebih baik jikalau emosi bahagia dan bangga dapat Anda ciptakan.
Kita dapat melaksanakan relaksasi kapan saja dimana saja. Jika ternyata kita sedang menemukan kejenuhan ketika bekerja dikantor, ketika itu juga kita dapat melaksanakan relasasi ditempat kerja. Kita tidak perlu melakukannya dengan berbaring. Kita dapat melaksanakan gerakan-geraka untuk mengendurkan otot-otot dan merenggangkannya. Misalnya kita dapat melaksanakan gerakan kepala karah kanan dan kiri secara bergantian, masing masing setengah menit. Kemudian kita mengubah gerakannya kedepan, keatas dan menarik tangan ke punggung. Gerakan-gerakan tersebut dilakukan sambil berdiri dan mengatur pernapasan.
Buat para blogger yang kesehariannya duduk di depan komputer jangan keasyikan terus tanpa melaksanakan relasasi sejenak. Luangkanlah waktu 5 menit untuk relaksasi dalam setiap 1 atau 2 jam cukup untuk menciptakan kita kembali fresh. Cobain deh.
Sebaiknya kita melaksanakan gerakan relaksasi terutama gerakan pernapasan secara rutin, jikalau ia dilakukan dengan baik akan menumbuhkan kekuatan pada badan manusia.
Seperti ilmu beladiri tai-chi yang bertumpu pada latihan pernapasan. Demikian juga gerakan beladiri lainya banyak yang memakai tekhnik pernafasan untuk memompa kekuatan fisik. Pernapasan berarti menghimpun tenaga yang ada di alam untuk dimanfaatkan kedalam badan kita.
Relaksasi bermanfaat untuk mengurangi ketegangan menciptakan badan menjadi segar, pikiran menjadi jernih, menumbuhkan optimisme dan membangkitkan semangat hidup.
0 Response to "Luangkan Waktu Untuk Relaksasi"
Post a Comment